Thiền & tĩnh tâm
Thở có ý thức: bài tập 5 phút ai cũng làm được mỗi ngày
Thở có ý thức là biết mình đang thở vào, thở ra. Bài tập 5 phút gồm thả lỏng, đếm hơi thở, theo dõi và kéo dài hơi thở ra, làm được ở bàn làm việc hay trên xe.
#giảm căng thẳng
Thiền & tĩnh tâm
Thiền & tĩnh tâm
Thiền và sức khoẻ: nghiên cứu khoa học nói gì, giới hạn ở đâu
Nghiên cứu cho thấy thiền có thể giúp giảm căng thẳng, nhẹ bớt lo âu, trầm cảm, đau mạn tính ở mức vừa phải, nhưng không chữa bệnh và không thay được điều trị y
Tĩnh tâm thời số
Ứng dụng thiền trên điện thoại: cách chọn và dùng sao cho có ích
Ứng dụng thiền đáng dùng có nguồn hướng dẫn rõ, hẹn giờ im lặng, ít thông báo, không đòi quyền thừa. Dùng đều một giờ, bật không làm phiền, rồi dần tự ngồi khôn