Thiền & tĩnh tâm
Ngồi thiền cho người mới bắt đầu: tư thế, thời gian, cách giữ tâm
Người mới ngồi thiền chỉ cần lưng thẳng không gồng, chú ý vào hơi thở và 5–10 phút mỗi ngày; tâm chạy đi thì nhận ra rồi nhẹ nhàng quay về, không trách mình.
