Thiền & tĩnh tâm
Thở có ý thức: bài tập 5 phút ai cũng làm được mỗi ngày
Thở có ý thức là biết mình đang thở vào, thở ra. Bài tập 5 phút gồm thả lỏng, đếm hơi thở, theo dõi và kéo dài hơi thở ra, làm được ở bàn làm việc hay trên xe.
Thiền & tĩnh tâm
Thở có ý thức là biết mình đang thở vào, thở ra. Bài tập 5 phút gồm thả lỏng, đếm hơi thở, theo dõi và kéo dài hơi thở ra, làm được ở bàn làm việc hay trên xe.
Tĩnh tâm thời số
Ứng dụng thiền đáng dùng có nguồn hướng dẫn rõ, hẹn giờ im lặng, ít thông báo, không đòi quyền thừa. Dùng đều một giờ, bật không làm phiền, rồi dần tự ngồi khôn