Thiền & tĩnh tâm
Thiền trước khi ngủ là quét thân từ bàn chân lên đỉnh đầu, đến đâu thả lỏng đến đó, để suy nghĩ trôi qua. Bài tập 15 phút trên giường, kèm giới hạn khi mất ngủ
Thiền & tĩnh tâm
Khi nóng giận, hãy dừng lời nói và hành động, thở vài hơi chậm với hơi thở ra dài, rồi nhìn cảm xúc dưới cơn giận. Lời Phật dạy về mũi tên thứ hai giúp không tự
Lời Phật dạy cho đời thường
Từ bi hỷ xả là bốn tâm rộng lớn: mong người vui, mong người bớt khổ, vui với niềm vui của người và giữ lòng bình thản. Cách nhận ra tâm giả và tập mỗi ngày.
