#thiền hơi thở

Thở có ý thức: bài tập 5 phút ai cũng làm được mỗi ngày

Thở có ý thức là biết mình đang thở vào, thở ra. Bài tập 5 phút gồm thả lỏng, đếm hơi thở, theo dõi và kéo dài hơi thở ra, làm được ở bàn làm việc hay trên xe.