#đệm lạy

Bồ đoàn và toạ cụ: ngồi thiền, ngồi tụng sao cho đúng và đỡ mỏi

Bồ đoàn là gối tròn để ngồi thiền, toạ cụ là tấm trải ngồi và lạy. Ngồi đúng là hông cao hơn đầu gối, gối chạm đệm. Cách chọn độ cao, các thế ngồi và lưu ý ở ch