#bữa cơm gia đình

Chánh niệm trong công việc và gia đình: tập từ những việc rất nhỏ

Chánh niệm là biết rõ mình đang làm, đang nói, đang cảm thấy gì. Cách tập ngay ở chỗ làm và trong nhà: làm một việc một lúc, ba hơi thở trước khi gửi, nghe trọn